Лечебна гимнастика

Лечебна гимнастика – това е един от основните методи, който се използва в кинезитерапията за коригиране и повлияване на неправилна стойка, болки в гърба, болки във врата и шията. Тя включва редица специално подбрани, прецизно систематизирани и целенасочени множество физически упражнения. Основната цел е трайно корегиране на стойката, повишаване на силата, еластичността и издръжливостта на цялата мускулатура на тялото.

Лечебна гимнастика

Лечебната или още изправителна гимнастика е един от основните методи в кинезитерапията за повлияване на неправилна стойка, болки в гърба и шията. Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения за корегиране на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото. Самите упражнения се различават значително от тези във фитнес залата и залата по аеробика.

Упражненията имат профилактичен и лечебен ефект:

  • изграждат добър мускулен корсет на тялото
  • подобряват подвижността на гръбначния стълб
  • изграждат самоконтрол за подържане на правилна стойка, необходимо за предпазване от различни травми и заболявания (хернии) на гърба
  • позволяват безболезнени движения и поддържане на мускулния тонус при наличие на болка в гърба и шията
  • позволява аналитично засилване на определена мускулна група, работа за симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото

 Лечебна гимнастика изразява се в:

  • Статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема гърба и седалището
  • Дихателни упражнения, в съчетание с движение на крайниците и статично подържане на правилна стойка (стабилизация на трупа)
  • Различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб
  • Упражнения с различни кинезитерапевтични уреди (голяма швейцарска топка – fitball, ластици, леки тежести, балансираща табла, балансираща възглавница и др.)

Започва се с по-леки упражнения и съобразени изходни позиции. В началото от положение на лег и тилен лег, постепенно преминаване и трениране на правилана стойка от седеж и стоеж. Индивидуалния подход е приоритет, прогресията на упражненията е в зависимост от състоянието и индивидуалните особености на клиента.

Комплекса от изправителна гимнастика се скицира на лист и може да се изпълнява и в домашна обстановка, освен в кабинета по кинезитерапия. Важно е постоянство и системност в заниманията за постигане на добри резултати и за задържането им. При необходимост лечебната гимнастика трябва да се превърне в режим и начин на живот, като се изпълнява поне 3 пъти седмично.  Обикновено 4-5 занимания заедно с кинезитерапевта са достатъчни в началото, за правилно заучаване на упражненията, след което е необходимо периодично посещение в кабинета по кинезитерапия за проследяване хода на състоянието, ефекта от лечебната гимнастика и евентуална смяна на упражнения.

Лечебната, изправителна гиманстика се препоръчва при:

  • Травми и заболявания предизвикали нарушаване на стойката
  • Заседнал начин на живот и обездвижване
  • Болка в кръста, гърба и шията
  • Начални форми на дискова херния
  • Гръбначни изкривявания
  • Бременост и послеродовия период
  • Болка след претоварване и необходимост от адаптирано натоварване

Полезно и интересно видео за мен като кинезитерапевт, може да видите във видео канала ми за кинезитерапия кинезиотейпинг и гимнастика за здраве 

Видовете кинезитерапия които предлагаме може да видите в страницата ни УСЛУГИ

За връзка с нас, моля използвайте КОНТАКТИ

%d bloggers like this: